『我不好』＃接納自己

『我不好』

孩子在成長的過程中，會經歷很多的挫折，不順利。幸運的是大部份的孩子，有能力藉由過往的經驗，成長路上的關愛，轉化內在資源，幫助自己面對挫折。

有些孩子，尤其是情緒有困擾的，面對生活中的挫折就變得辛苦。他們努力嘗試做到周圍人的期待，但大部份的時間不盡人意，環境或許沒辦法給予孩子無限的包容，又或著孩子一直經驗到來自環境負面的回應，加上觀察到身邊的同儕看起來達到要求比自己輕易許多，對自己困惑增加，那個「我不好」的聲音漸漸的越來越大聲。

若經常在負面的環境下成長，總是經驗到困難，經驗到事情都是不可預期的，失去控制感，可能會認為世界很危險，不論自己多努力都不會達到自己想要的。孩子會對自己會越來越沒自信，一種是變得鬱鬱寡歡，情緒低落，很多的自責；一種則用更強勢的表現，保護脆弱的內在，面對不順意容易激動。

每每看到這樣的孩子，在生活中經歷了很多挫折，無法靠自己的能力消化挫折情緒，只能用著自己不適切的態度努力回應，從他們的眼神裡看見不被理解的受傷，最後黯淡於「我不好」。

也許面對著樣的孩子，身為大人的我們，在孩子身上看到那個曾經不被接受的自己，所以心急的回應，期待孩子能夠有更好的表現。

停下來

看見自己的情緒

不評價

拉出空間，給自己一點喘息

深呼吸

面對這些並不容易，給自己一些肯定

 

再回到跟孩子的關係裡，也許會有不一樣的視角，多了心裡空間容納孩子和自己。也許孩子感受到你的接納，衝突減低，孩子也因為看見你因應情緒的策略，慢慢的他也會改變。

 

希望每個在挫折裡的孩子都能好好度過

希望每個壓力很大的大人也能好好接納自己