『哈哈哈哈，我們一起笑』＃笑的作用

『哈哈哈哈，我們一起笑』

 

大家都喜歡笑，因為讓我們感覺良好。笑是一種社交互動，將我們彼此連結在一起，是一種正向的連結，並且共享經驗。憂鬱會使我們忘記怎麼笑，也讓自己與外界斷連，更加孤單。笑也是一種自然的紓壓方式，釋放緊張、焦慮，不管小孩和大人都適用。

＊減低無助：笑提供了一個空間，幫我們和無法承受的情緒保持了一個距離，讓那個可怕的感覺，能夠有一些釋放。例如，孩子害怕某件事，我們利用誇張的方式表現出我們比他更害怕，孩子先會被我們的誇張吸引，然後覺得很好笑，最後孩子會和那個害怕的感覺保持一點距離，用自己的速度去接觸讓他害怕的這件事。

不過如果這個笑會讓孩子感覺被壓制的話，那就不要做。例如搔癢，癢得很好笑，但是又沒有力氣反擊。我們曾經有過這樣的經驗，搔到癢到一半，見笑轉生氣，因為在這過程中帶來了無力感。這樣的笑聲，反而沒有幫助。

＊緩和氣氛：在教養過程中，一定會有和孩子對峙的時刻，對孩子說：「你再不刷牙，你明天就不要看電視了。」我們用威脅的方式想結束對立，這會讓孩子感受的負面情緒，不是真的理解發生什麼事，而更加防衛。事情會一再上演，和孩子的距離會越來越遠。倘若我們加點幽默進來，「天啊，好臭喔，誰的嘴巴這麼臭」帶點戲劇性的演繹，傳遞出來的訊息是，我不喜歡這樣的狀況，我想要改變。緩和當下緊繃的關係跟情緒。

我自己試過，跟孩子陷入較真的狀態裡，就是僵局，當我深呼吸，內心退一步，用一個比較輕鬆的態度回應，確實當下我們都軟化了，不再劍拔駑張，也讓當下的情境出現轉機。

＊和好：衝突還是有無法避免的時候，笑可以幫我們和好。我們也都有這樣的經驗，吵架吵到太荒謬而笑了出來，然後關係又重修舊好，並且可以心平氣和討論剛剛發生什麼事。笑幫助我們重新連結，有時我們會擔心行為沒有改變之前笑，會增加壞行為出現，其實笑是療傷的過程。

＊    笑著笑著就哭了：曾經也有和孩子玩的過程，明明上一秒還很開心，意猶未盡，但是遊戲要結束了，孩子生氣大哭說：「你都不陪我玩」。這樣情緒的轉換是，有趣的遊戲讓真實的感覺流動，笑聲帶出了開心，隨之而來累積，沒有表達過的情緒也隨之浮出表面。我們有時候很難理解到底發生什麼事，突然情緒大爆發，可能是上一次的挫折還沒發洩完，也有可能是上次遊戲輸了，沒有人安慰，原因是什麼都沒關係，我們也不一定能透過語言得知，重點是我們可以陪伴傷心的孩子，即使沒有語言，大大的擁抱，都能讓孩子取得安全感。